Zitat Zitat von MuscleToyboy Beitrag anzeigen
Probier mal Supersätze. French Press zuerst um den Trizeps zu erschöpfen und Anschluss dann die Mil.press. Wenn du dann noch nichts spürst bist du entweder ein genetisches Alien oder du trainierst*nicht richtig.
Ganz genau
In so einem Plan macht man Seitheben vor MP