Ricos Log :-)

[Tim812]

Ja, 60 bis 65 kg sind gut für den Einstieg

[RicoW]

Alles klar dann mach ich das mal.

[RicoW]

So heut mal 30km aufm Fahrrad gemacht weil ich irgendwie nen schlechtes gewissen hab die ganze Woche ohne sport.

Hab aber auch gemerkt so recht fitt bin ich noch nich ..wollte morgen eigentlich wieder durch starten naja verzögert sich wohl noch bissl.

Ich hasse vieren

[Drückezwerger]

Halte durch! Lag auch grad ca 2 Wochen flach und bin seit gestern erst wieder am Eisen. Das warten lohnt sich, die erste richtige Einheit ist fast so gut wie Sex

[RicoW]

Jup das muss ich dann wohl.

[Orothred]

Hauptsache anständig auskurieren, bevor man wieder loslegt

[RicoW]

So bin wieder fitt soweit heute schon mal 35min Cardio gemacht.

Hab jetzt seit ner Woche auch meine Ernährung umgestellt... vorm training gibts keine carbs mehr nur fett und Eiweiß... hoffe das da entlich mal der schwabel am Bauch verschwindet.

Morgen ist Training.

[studio_ch]

langsam komme ich mir wirklich vor wie in einem Frauen/Mädchen Forum! Schwabel Bauch da, problem mit Bauch dort. Junge junge!

[*Tiger91*]

So bin wieder fitt soweit heute schon mal 35min Cardio gemacht.

Hab jetzt seit ner Woche auch meine Ernährung umgestellt... vorm training gibts keine carbs mehr nur fett und Eiweiß... hoffe das da entlich mal der schwabel am Bauch verschwindet.

Morgen ist Training.

Hm, guck mal wie viel Kraft du dann noch hast.

Wie viel KFA hast du denn ungefähr?

[RicoW]

Kfa ui viel zu viel so um die 20-25% so genau weis ichs nicht. Muss auf jedenfall mal runter das ist fakt.