2er Split UK/OK so okay?

[kumamar]

Ihr Spasstis hahahaha entweder die Frage beantworten oder abziehen, krass. Wieso 3er Split?

[Orothred]

Ihr Spasstis hahahaha entweder die Frage beantworten oder abziehen, krass. Wieso 3er Split?

Benimm dich bitte

[studio_ch]

Ihr Spasstis hahahaha entweder die Frage beantworten oder abziehen, krass. Wieso 3er Split?

Hehehe du willst hilfe und tipps, aber beleidgst hier schon mal! Du hast hier von deinem sehr guten OK geschwärmt. Und ich möchte sehen wie gut dein OK ist. Denn die Kraftwerte deuten auf wenig bis keine Muskeln hin. Aber Kraftwerte sind nicht alles. Also wie sieht dein OK aus?

[kumamar]

Hehehe du willst hilfe und tipps, aber beleidgst hier schon mal! Du hast hier von deinem sehr guten OK geschwärmt. Und ich möchte sehen wie gut dein OK ist. Denn die Kraftwerte deuten auf wenig bis keine Muskeln hin. Aber Kraftwerte sind nicht alles. Also wie sieht dein OK aus?

Ja vergiss es
OK:
3x8 Bankdrücken 65kg
3x10 LH Rudern parallel 40kg
3x8 Schrägbankdrücken 64kg
3x10 Pull ups
3x8 Military Press 40kg
3x12 Sitzendes Rudern
2x8 Curls sitzend 35kg
2x8 Dips ->20kg extra
Bauch

UK:
Squats 3x8 75kg
Beinpresse 3x10 280kg
Curls 2x8 70kg
Waden 3x8 92kg
Hyperextensions 3x12 ->7,5kg extragewicht

Kann ja Bilder hochladen um genaueres sagen zu können, wo geht das bin neu hier.....

Thanks

[Orothred]

Kann ja Bilder hochladen um genaueres sagen zu können, wo geht das bin neu hier.....

Thanks

Bilderhoster -> Link hier posten....

Die boardeigene Funktion dafür ist nicht so toll

[kumamar]

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