Zitat Zitat von OnkelKevin Beitrag anzeigen
Das sind nie und nimmer 15% KFA, sorry. Tippe auch auf ca. 10%

Finde die Squats und auch die Deadlifts schon viel besser als zuvor. Bei den Beugen würde ich allerdings noch etwas drauf achten, nicht mit dem Becken zu kippen. Bei den Deadlifts find ich den ersten Satz super, ab dem zweiten wird dein unterer Rücken etwas weich bei einigen Wiederholungen. Du nimmst ja die negative Phase fast komplett raus, warum?
die aufwärmsätze hat er mitgefilmt, weiß nicht ob dus gesehen hast. steht in der beschreibung.
da merkt man aber auch schon nen deutlichen unterschied zwischen den 60 und den 100

zu der negativen beim kreuzheben gabs auch schon etliche diskussionen hier, sollte bekannt sein