Gerade am Anfang solltest du dich auf eine Variante beschränken.
Wie willst du eine gute Technik bekommen wenn du alles Mögliche mischst?
Gerade Defizitheben dürfte wohl so gut wie kein Anfänger auch nur ansatzweise gut hinbekommen.
Zumal teilweise auch der Sinn fehlt. Rumänisch und mit gestreckten Beinen ist eher eine Beinübung. Kreuzheben eher eine Rückenübung, Defizitheben ist eine Technik um bestimmte Technikfehler und Schwächen zu beseitigen.
Wüsste nicht wo da der Sinn liegt das Ganze zu mischen.
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