Mal noch paar fragen :

Also ich soll ja Kreuzheben mit absetzen machen (wegen der fehlenden griffkraft (bin jetzt bei 67,5 kg im ersten Satz 12 mal , dann fehlt im 2 Ten die Kraft in den Händen )

Ich hatte das jetzt so vor , dass ich dann bei jeder Wiederholung absetze (auf meine Ablage (24 cm hoch ))

1 )Denkt ihr so kann ich Fortschritte verzeichnen ?
Ist ja bald wie PIIT

2) Und sollte ich die Ablage evtl. Auf 12 cm senken ?

3) wie viele wiederholungen sollte ich schaffen (damit ich das Gewicht anpassen kann )