Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

[stef_iifym]

Das ist wirklich jetzt kein Angriff....was hat dich dazu bewogen, wirklich alles in deinem Leben irgendwie zu tracken? Hab das in dem Ausmaß noch nie erlebt....

Mir machts irgendwie Spass. Ich war schon mein ganzes Leben von Zahlen begeistert und war darum immer überdurchschnittlich gut in den naturwissenschaftlichen Fächern und der Mathematik. Schade, dass das Studium in diesem Bereich nichts für mich ist, aber das Wirtschaftsstudium dürfte noch immer ausreichend Mathematik-lastig sein

Natürlich kann man sich über die Sinnhaftigkeit streiten, aber das Tracken der Makros und meines Gewichts finde ich schon sehr wichtig. Ich muss mehr essen als ich Hunger habe um die angepeilte Gewichtssteigerung zu erzielen, könnte das also nicht nach Gefühl machen. Ich glaube zudem auch, dass man ein besseres Muskel/Fett-Verhältnis im Aufbau hat, wenn man gewisse etablierte Richtwerte wie 2-2.5g Protein und 1g Fett pro kg Körpergewicht befolgt. Ohne das Tracken wäre ich da teilweise deutlich drunter oder auch drüber. Das Tracken des Gewichtes ist dann die Abschlusskontrolle und hilft mir dann auch die Kalorienmenge festzulegen, die hauptsächlich durch das Erhöhen/Senken der Carbs reguliert wird. Falls sich jemand mal die Dateien anschauen möchte:

Makro Tracking: https://www.mediafire.com/?kav54lxpla4c69e
Gewichts Tracking: https://www.mediafire.com/?81wct4k9kakisy7
Trainingslog: https://www.mediafire.com/?1l8b72cees1l1rs