Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Mach das was der PA gesagt hat.
Auch wenn Fokus auf Kraft und gesunderhalutng liegt. Muskelaufbau ist mir relativ egal. Ich würde gerne mehr Kraft haben daher wd Bereich von 3 und um die Technik einzuschleifen 20 wd. Die 10 wd. Mache ich eigentlich nur der Vollständigkeit wegen damit ich den Muskel in allen Wiederholungsbereichen belaste.