ich nehme verbesserungsvorschläge gerne an. aber wenn wie bei uns im studio jemand in mein training reinreden und meint das 3 übungen bizeps a 4 sätze total zu viel sind und mir dann sagen das das nix bringen würde dabei sehen sie aus wie der letzte hemd.

zum abfällschen nochmal. ich hab letztens ein kevin levrone tape gesehen wo er meinte das das abfällschen meinchmal ok sei. stimmt das?