Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

[Tim812]

Stef, es war doch nur die Rede beim heben und beugen die Gewichte zu reduzieren.
Würde dir das denn auch beim kompletten oberkörpertraining so empfohlen, dass du jetzt etwas irritiert bist?

[stef_iifym]

Stef, es war doch nur die Rede beim heben und beugen die Gewichte zu reduzieren.
Würde dir das denn auch beim kompletten oberkörpertraining so empfohlen, dass du jetzt etwas irritiert bist?

Mir wurde doch empfohlen mit den Wdh höher zu gehen, oder nicht? Bankdrücken von 5x5x70kg auf 4x8x65kg z.B.

Ich hab in dem Sinne das Gewicht reduziert um im höheren Wdh Bereich zu trainieren. Bin darum auch bei den Dips von +17.5kg auf +10kg runter um 3x10 statt 3x8 zu machen. Dazu auch beim Seitheben weniger Gewicht genommen um bis auf 15 Reps zu kommen.

[DeltsPower]

Stef, es war doch nur die Rede beim heben und beugen die Gewichte zu reduzieren.
Würde dir das denn auch beim kompletten oberkörpertraining so empfohlen, dass du jetzt etwas irritiert bist?

Vor allem User "studio ch" hatte ihm empfohlen in allen Übungen 8-12 Wdhs zu machen. "Ganz oder gar nicht" war sein Ausspruch.