Beispiel-Trainingspläne (Fortgeschrittene)

[Tim812]

Sprich z.B. bei der zweiten Wiederholung in einer Woche von TE1 oder TE2 die jeweilige Übung weglassen
und erst die Woche darauf wieder machen?

genau. Zum bspl woche 1: Rudern - beugen
Woche 2: beinpresse - heben