Training heute, alles immer noch im Zeichen des Wiedereinsteigens (nach 4 Wochen Pause erstmal langsam machen )

Kreuzheben: 50kg x 12 / 50kg x 12 / 80kg x 10 / 80kg x 9 / 80kg x 8
Klimmzüge: x10/x9 im Paralellgriff, x 8 breiter Griff
Rudern: 50kg x 10 / 10 / 8
Trizeps am Kabel
Schultern im Wechsel mit Planks

LG
Milten

(es is so nice wieder zu trainieren Leute, fahr grad voll drauf ab )