wenn man mit den Händen auf den Boden kommen kann bei gestreckten Knie´n ist die Mobilität des Muskels ausreichend. Die ischiocrurale Muskul. ist physiologisch strukturell verkürzt - um die Beckenstabilisation während des Ganges (Einbeinstand) zu gewährleisten. Also kein wahnwitziges "Dehnen" dort.