IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

[PhilippAlex]

ja

hab so hohes Volumen und diese Aufteilung nicht erwartet.
Wie sieht die Frequenz aus? 5x die Woche?

Wieso hohes Volumen? Das ist doch nicht viel.
Und was überrascht dich bei der Aufteilung?

Frequenz wie beschrieben

[GoldenAesthetics]

Wieso hohes Volumen? Das ist doch nicht viel.
Und was überrascht dich bei der Aufteilung?

Frequenz wie beschrieben

Das "Pause" überlesen, sorry-.-

- Hab diese Aufteilung so noch nie gesehen, normalerweise wird der Bizeps ja noch zu Rücken genommen.
-Seitheben vor und nach Military Press (oder ist 1x vorgebeugtes Seitheben gemeint?)
- Kniebeugen erst nach so viel Vorermüdung (aber du hast doch irgendwas am Knie, wenn ich dich nicht verwechsel, von daher kanns wieder Sinn machen)
- Kein freies Rudern, obwohl das hier immer als A und O für den Rücken propagiert wird

bezüglich Volumen: Sieht tatsächlich nur auf den ersten Blick so aus. Bei vielen Übungen schlägst du ja nur ein Satz vor, was das Volumen dann doch nicht so hoch macht