IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

[campi88]

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Oder blicke ich deinen Beitrag gerade nicht?

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meinen? Sonst glaube ich hast du mit dem Beitrag recht. Was Rühl da sagt is für Fortgeschrittene. Son unsportlicher Anfänger hat definitiv andere Baustellen.

[Zuckizk]

meinen? Sonst glaube ich hast du mit dem Beitrag recht. Was Rühl da sagt is für Fortgeschrittene. Son unsportlicher Anfänger hat definitiv andere Baustellen.

Ja deinen. Bin mir nicht sicher auf was du hinaus wolltest?

[campi88]

Ja deinen. Bin mir nicht sicher auf was du hinaus wolltest?

Nur, dass einige Leute halt kompetent sind und andere ein gewisses Wissen haben, im Verhältnis zu anderen aber quasi inkompetent sind.

Du kannst ja wirklich was und machst ja auch offensichtlich gute Schulungen, Seminare etc.

Diese Youtube Heinis, inklusive Tetzel sind halt einfach mittelmäßige bis schlechte Hobbysportler, die teilweise Stuss reden und dazu ne kräftige Profilneurose haben.
Wenn ich auf Wettkämpfe gehe kann ich mich ja nicht mit dem 0815 Hobbypumper messen. Da messe ich mich mit anderen Wettkämpfern.

Wenn Leute schon ein Video anfangen mit: Ich weiß ja nicht, ob ich ein Video dazu machen soll, so viele Leute haben mich angesprochen ich soll meine Meinung dazu sagen.

Ohne Witz. Diese Pfeifen sollen doch einfach mal zum Rühl oder Pfützenreuter und zeigen wie es geht. Am Muskelmacher hat man es wieder gut gesehen. Kam zum Pfützenreuter und da wurde ihm dann freundlich erklärt was so wie gemacht wird.

Ich find das sowas von unsympathisch alles. Gibt's nur im BB.

[PhilippAlex]

@PhilippAlex und studio_ch:
könnt ihr bitte beide jeweils einen 3er Split posten, der eurer Meinung nach Perfekt abgestimmt ist?
Also nicht nur die Aufteilung, sondern inkl. Übungen und Wdh.-Zahl

Mich würde der Vergleich echt mal brennend interessieren

Finde eure Diskussionen allgemein super hier

Würde ich so machen:

Brust, Schulter Arme

BD 8, 6, 8
SBD 10, 10
Fliegende Kabel 15

Seitheben 15, 15
MP 8, 8
Seitheben 20

FP 15, 15
Dips 12, 12 (+ Reduktionssatz)
Curls 12, 12 (+ Reduktionssatz)

Unterarme 4*15

Beine

Beinpresse 20, 20, 20
Beinstrecker 20, 20
Beincurler 12, 12, 12
KB 12, 12, 12
GHR 10, 10
Ausfallschritte
Waden 80
Tibialis 60

Pause

Rücken

KH 8, 8
KZ 10, 10
Rudern Maschine 12, 12
Überzüge 15
Shruggs 12
Rudern Kabel 15, 20

Hintere Schulter 15, 15

Waden
Tibialis (s.o.)

Pause

[GoldenAesthetics]

hätte nicht gedacht, dass sowas kommt :O

[PhilippAlex]

hätte nicht gedacht, dass sowas kommt :O

Meinst Du mich?

[GoldenAesthetics]

ja

hab so hohes Volumen und diese Aufteilung nicht erwartet.
Wie sieht die Frequenz aus? 5x die Woche?

[Tim812]

Das man sich auch so über Rühl´sAussagen aufregen kann...Scheinbar wird seine einfache Intention nicht verstanden oder man will es nicht verstehen.
Er sagt im Kern nix anderes als, dass man es sich nicht schwieriger machen muss durch irgendwelche komischen Übungen. Es gibt halt einfache Ausführungen, die wirkungsvoll waren und sind.

Mal im Ernst, seit ein paar Jährchen jetzt grasiert bei den Hobby-Pumpern doch der "Mobility-Wahn". Da wird soviel gemacht, getan und es als so wichtig dargestellt, aber trotzdem haben se ihre Probleme bei Ausführungen wie Kreuzheben, Kniebeugen usw.

Da können viele nichtmal die Hälfte ihres Körpergewichts drücken, aber es wird ne Brücke gemacht, die schon beim zusehen schmerzt und dann wird was von "perfekter Technik" gequasselt.
Einfach mal hinlegen und drücken gibt es doch schon lange nicht mehr. Und vorher wird gedehnt und auf ner Blackroll ne halbe Stunde rumgehampelt, bevor es überhaupt ans Eisen geht.

Finde das alles dermaßen übertrieben mittlerweile. Denn besser und Verletzungsfreier ist kaum einer durch das ganze übertriebene Vorgeplenkel.
Und anschließend sieht man dann auch schon die Fehler in den Warmach/Vorbereitungssätzen. Da wird dann die zuvor verbrachte Zeit wieder versucht aufzuholen.

Insgesamt verutscht da was. Aber ist typisch für die heutige Zeit. Es gibt nichts "normales" mehr. Alles wird nur noch ins Extreme übertrieben, weil es ja sonst "uncool" ist.

Mehr will ein Rühl doch gar nicht vermitteln. Das man sich jetzt unbedingt daran aufhängen muss, dass er halt Military Press genommen hat. Er hätte jede Übung als Beispiel nehmen können, um seine Ansicht zu verdeutlichen.

Warum ist das alles nur so kompliziert geworden? Ah, moment, ich glaube ich weiß es. Kann es sein, dass ohne diesen ganzen Scheizz kein Geld zu holen ist? Es muss ja immer wieder in sich neu erfunden werden und wichtig/seriös/professioniell klingen, damit der Rubel rollt.

[PhilippAlex]

ja

hab so hohes Volumen und diese Aufteilung nicht erwartet.
Wie sieht die Frequenz aus? 5x die Woche?

Wieso hohes Volumen? Das ist doch nicht viel.
Und was überrascht dich bei der Aufteilung?

Frequenz wie beschrieben

[Tim812]

@PA:
Guter Plan.

@ Golden:
Volumen ist nicht so hoch. Normal für nen 3er-Split mit gängiger Ausführung.