IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

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Dann erklär du es mir doch gerne lerne ich dazu

Also was passiert biochemisch, wenn ich nach dem Training eine Pizza zu mir nehme.
Jetzt bin ich aber gespannt

Nochmals: Was passiert wohl biochemisch? Der Körper nimmtdie kurzkettigen Kohlenhydrate (je nach Mageninhalt, ob noch Protein und Fett vorhanden ist) zwischen 40 - 60 Minuten auf und schüttet dementsprechend Insulin aus, um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Dies wiederum öffnet die Zellen (Muskeln und Fett), wo Energie bzw. Glykogen eingelagert wird. Je nach Tagesbilanz kann der Körper die Energie im Blut verwenden, um die Fettzellen aufzufüllen.

Ob diese Energie in Form von Glucose nun von einer Pizza kommt, oder von Maltodextrin - ist absolut ******* egal. Es macht vielleicht einen Unterschied von 0.01%. Verstehst Du das?

Der Körper spaltet alle Nahrungsmittel auf in Glucose, Fett und Proteine. Es spielt keine Rolle, ob Du Eier isst, oder ob Du eine Pizza ist, da die biologische Wertigkeit beim Konsum von mehreren Lebensmitteln (was bei einer Pizza der Fall ist), hochgepusht wird.

Und übrigens: Du wirst weiterhin ein Lauch bleiben, weil Du deine Energie ins falsche reinsteckst. Es spielt absolut keine Rolle. Konzentrier Dich lieber auf Begriffe wie Trainingsplanung, korrekte Ausführung, Volumen, Regeneration und Progression.

Das sind die Dinge - die in diesem Sport wichtig sind. Ernährung spielt keine Rolle - solange man iifym betreibt.

[Tennismaster7]

Nochmals: Was passiert wohl biochemisch? Der Körper nimmtdie kurzkettigen Kohlenhydrate (je nach Mageninhalt, ob noch Protein und Fett vorhanden ist) zwischen 40 - 60 Minuten auf und schüttet dementsprechend Insulin aus, um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Dies wiederum öffnet die Zellen (Muskeln und Fett), wo Energie bzw. Glykogen eingelagert wird. Je nach Tagesbilanz kann der Körper die Energie im Blut verwenden, um die Fettzellen aufzufüllen.

Ob diese Energie in Form von Glucose nun von einer Pizza kommt, oder von Maltodextrin - ist absolut ******* egal. Es macht vielleicht einen Unterschied von 0.01%. Verstehst Du das?

Der Körper spaltet alle Nahrungsmittel auf in Glucose, Fett und Proteine. Es spielt keine Rolle, ob Du Eier isst, oder ob Du eine Pizza ist, da die biologische Wertigkeit beim Konsum von mehreren Lebensmitteln (was bei einer Pizza der Fall ist), hochgepusht wird.

Und übrigens: Du wirst weiterhin ein Lauch bleiben, weil Du deine Energie ins falsche reinsteckst. Es spielt absolut keine Rolle. Konzentrier Dich lieber auf Begriffe wie Trainingsplanung, korrekte Ausführung, Volumen, Regeneration und Progression.

Das sind die Dinge - die in diesem Sport wichtig sind. Ernährung spielt keine Rolle - solange man iifym betreibt.

Warum braucht der Körper fett nach dem Training?
Das Insulin soll nach dem Training genutzt werden, um Proteine einzuschleusen und keine Fette.

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Warum braucht der Körper fett nach dem Training?
Das Insulin soll nach dem Training genutzt werden, um Proteine einzuschleusen und keine Fette.

Oje.... Es spielt überhaupt keine Rolle WANN du deine Fette konsumierst. Wichtig ist, dass Du über den Tag Deine Fette nicht überschreitest (IIFYM).

Wenn Du am morgen Fette isst, weisst Du wie lange es geht bis diese verdaut wurden??? Warum kapierst Du das nicht... Der Körper denkt nicht in 24 Stunden, sondern es ist ein dynamischer Prozess und wenn du 5 Stunden vor dem Training fett gegessen hast, kann es sein, dass genau dieses Fett dann im Blut "rumschwirrt", wenn Du es eben nicht willst.

Genau darum funktioniert IIFYM perfekt und Deine Aussagen - wie auch diejenigen vieler anderer Ahtleten - ist kompletter Bullshit. Natürlich funktioniert Muskelaufbau auch wenn Du Dich nach BroScience ernährst. Es gibt aber einfach KEINEN EINZIGEN VORTEIL.

....

[studio_ch]

Das sind die Dinge - die in diesem Sport wichtig sind. Ernährung spielt keine Rolle - solange man iifym betreibt.

was betreibst du für einen Sport? Crossfitter? Natural-Clown? Bitte verzieh dich in ein solches Forum! Lächerliche Person und hier kommt wieder mein Blutdruck ins Spiel: du bist kein Bodybuilder, du betreibst kein Bodybuilding, du machst dich lächerlich und merkst es nicht mal. Bitte bezeichne dich ab jetzt als FitnessSportler oder Crossfitter oder sonst was!