auch wenn das von vielen hier für blödsinn gehalten wird, finde ich viele kleine mahlzeiten auch einfach am besten!
Man ist ständig satt und der körper hat immer genug brause!
und ob du jetzt alle 2 oder alle 3 stunden ist macht keinen unterschied!
Auch die mänge des eiweiss nicht!

Ich richte mich einfach danach, alle 2-3 stunden (meistens 2 ) zu essen und immer gut was an protein dabei zu haben!
obs jetzt mal 10 oder mal 30 sind ist total egal!
Meiner meinung nach hauptsache am tag genug protein, und das alles rel schön verteilt!