Eiprotein

[simme]

eaas sind sinnvoller als proteinersatzpulver, hier ist immer das vollwertige nahrungsmittel zu bevorzugen.

Das sehe ich anders, denn um Muskelmasse aufzubauen braucht der Körper alle 20 proteinigegen Aminosäuren und nicht nur die 8 essentiellen.
Daher muss der Körper dann erstmal die nicht-essentiellen aus einem Teil der essentiellen AS synthetisieren, was zu Verlusten führt.

Ein komlettes Protein wie Whey oder Vollei hat daher auch eine höhere biologische Wertigkeit als EAAs

[turbo-d]

..ist aber zu gewissen zeitpunkten nicht sinnvoll wie z.b. zu den extrakten, während dem training usw..deswegen setz ich zu diesen zeutpunkten auf freie aminos, den rest hol ich mir lieber aus der nahrung.

[Conan678]

..ist aber zu gewissen zeitpunkten nicht sinnvoll wie z.b. zu den extrakten, während dem training usw..deswegen setz ich zu diesen zeutpunkten auf freie aminos, den rest hol ich mir lieber aus der nahrung.

wie wären denn dann einnahmeempfehlungen?


Hab gerade von bulkpowders eine antwort auf meine frage wegen der herkunft der eier bekommen.
Ich zitiere:

"Guten Tag,
vielen Dank für Ihre Nachricht. Die Hühner befinden sich im Polen und werden nach den EU Normen gehalten.
Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung."

Hab jetzt gleich nochmal nachgefragt unter welche kategorie diese haltung fällt, poste ich dann.

Werd mir heute aber mal das egg von mp bestellen zum testen.

Eine frage hätte ich noch, ich lese immer wieder unterschiedliche biologische wertigkeiten für eiklarprotein, 88 oder 100. Was hat es denn tatsächlich für eine?

Hab schon die antwort bekommen, handelt sich um bodenhaltung.

[simme]

..ist aber zu gewissen zeitpunkten nicht sinnvoll wie z.b. zu den extrakten, während dem training usw..deswegen setz ich zu diesen zeutpunkten auf freie aminos, den rest hol ich mir lieber aus der nahrung.

Das stimme ich dir vollkommen zu, aber ich denke nicht dass der TE es direkt vor oder während dem Training nehmen will sondern ganz normal als Ersatz von Milchprotein und Whey