Schlechtes Armwachstum wegen Vorbelastung?

[Tim812]

Ganz logische Sache. Entsprechende Muskeln frisch trainieren.

[gaggeis]

Ganz logische Sache. Entsprechende Muskeln frisch trainieren.

Diese Logik erschließt sich mir nicht so ganz aber gut.

An TE:

Beim Push könntest du sofern noch nicht drin enges Bankdrücken oder Dips reinnehmen.
Schwere Verbundübung für den Trizeps mit hohem Gewicht, danach eine Iso mit Dropsets oder sonstigem.
Von einem extra Armtag würde ich abraten.

Beim Pull hilft Klimmzüge Untergriff oder Rudern den Bizeps zu plätten.
Langhantelcurls im stehen ist auch super um hohes Gewicht zu nutzen.
Danach noch eine Iso wenn nötig. Hammercurls im wechsel der Einheiten macht den UA und Brachialis dick.

Lass dir bitte nicht erzählen das hohes Gewicht nicht nötig ist.
Vielleicht fehlt dir das irgendwie.

[gaggeis]

Diese Logik erschließt sich mir nicht so ganz aber gut.

An TE:

Beim Push könntest du sofern noch nicht drin enges Bankdrücken oder Dips reinnehmen.
Schwere Verbundübung für den Trizeps mit hohem Gewicht, danach eine Iso mit Dropsets oder sonstigem.
Von einem extra Armtag würde ich abraten.

Beim Pull hilft Klimmzüge Untergriff oder Rudern den Bizeps zu plätten.
Langhantelcurls im stehen ist auch super um hohes Gewicht zu nutzen.
Danach noch eine Iso wenn nötig. Hammercurls im wechsel der Einheiten macht den UA und Brachialis dick.

Lass dir bitte nicht erzählen das hohes Gewicht nicht nötig ist.
Vielleicht fehlt dir das irgendwie.

Guggst du Tiger91.....