Ricos Log :-)

[*Tiger91*]

Warum nicht einfach das Band weglassen sobald man Klimmzüge mit dem eigenen Körpergewicht schafft?

[GoldenAesthetics]

das grüne Band zieht, sofern es das ist, was es im Handel gibt, etwa 30kg, das braucht einiges an Kraft, bis da freie Klimmzüge gehen

[RicoW]

Frei bekomme ich die auch hin nur schaffe ich da keine 8 am stück.

[Orothred]

das grüne Band zieht, sofern es das ist, was es im Handel gibt, etwa 30kg, das braucht einiges an Kraft, bis da freie Klimmzüge gehen

Dann soll er das Grüne nehmen, bis er sagen wir damit 10 Klimmzüge 3 mal am Stück schafft. Dann das leichtere und auch hier 3 x 10 anpeilen. Dann ohne Band wieder 3 x 10. Und dann ran ans Zusatzgewicht.....

[RicoW]

Dann soll er das Grüne nehmen, bis er sagen wir damit 10 Klimmzüge 3 mal am Stück schafft. Dann das leichtere und auch hier 3 x 10 anpeilen. Dann ohne Band wieder 3 x 10. Und dann ran ans Zusatzgewicht.....

Geht auch mach ich mal so die 5kg lass ich aber mal mit dran.

Den ich muss immerhin 91kg bewegen mit den 5kg bin halt nicht so nen fliegen Gewicht wie andere mit 70kg Achtung Ironie!!

[*Tiger91*]

Na dann mach mal, ich würde anders vorgehen bei den Klimmzügen.

[RicoW]

Na dann mach mal, ich würde anders vorgehen bei den Klimmzügen.

Wie den bin für alles offen was hilft.

[Tim812]

Clustern, Pitt...

[Zuckizk]

Es ist einfach eine andere Bewegung mit Band. Wenn du mehr wie 2-3 frei schaffst dann mach freie Klimmzüge.

Peil folgendes an:

Wenn du 2-3 am Stück schaffst dann 1er WH mit kurzen Pausen. GesamtWH ~15WH
4-5 am Stück - 2-3er mit kurzen Pausen. GesamtWH 25-35WH

Wenn du 5er auf über 30WH schaffst, dann schaffst du auch 3x8WH oder mehr.

Progression erst über Pausenzeit und dann über größere Cluster.

[RicoW]

Clustern, Pitt...

Ja pitt hab ich mal ne zeit lang gemacht ..könnte ich auch wieder machen.