Ricos Log :-)

[RicoW]

Leute ich hab bei 60kg wieder mit 3x8 angefangen und hab mich bis jetzt zu den 67kg hochgearbeitet was sollte ich den da ändern? Bis jetzt läuft das doch versteh ich nicht.

Ihr müsst auch bedenken das ich davor auch noch k niebeugen mache ..und da ist nicht mehr so viel Saft da um mir gleich 5kg drauf zu hauen das geht nicht.

[Tim812]

Leute ich hab bei 60kg wieder mit 3x8 angefangen und hab mich bis jetzt zu den 67kg hochgearbeitet was sollte ich den da ändern? Bis jetzt läuft das doch versteh ich nicht.

Ihr müsst auch bedenken das ich davor auch noch k niebeugen mache ..und da ist nicht mehr so viel Saft da um mir gleich 5kg drauf zu hauen das geht nicht.

Das Ding ist, dass wir von gewissen Steigerungen sprechen, die Muskelwachstum auslösen und dich auch ins nächste Level irgendwo zwischen Anfängerstatus und Fortgeschrittenen bringen.

Um das deutlich zu sagen:
Wirkliche Steigerungen müssten bei dir 70, 80 kg sein. Danach irgendwann die nächste Hürde 90-100 kg. Wenn du die 100 kg in zwei bis drei Jahren (von Trainingsbeginn an gesehen) knackst, kannst du dich Fortgeschrittener nennen. Ab da geht das Spiel erst richtig los.

Und wenn du ab diesem Level dann nur noch kleinere Steigerungen von immer mal paar Kg hast, ist das ok. Es geht halt nur langsam irgendwann.

Aber jetzt sind das koordinative, neuronale Anpassungen. Oder mal gute Tage, schlechtere Tage. Aber noch keine relevanten Steigerungen für den Muskelaufbau. Darum geht es hier aber.

Also gib Gas

[RicoW]

Das Ding ist, dass wir von gewissen Steigerungen sprechen, die Muskelwachstum auslösen und dich auch ins nächste Level irgendwo zwischen Anfängerstatus und Fortgeschrittenen bringen.

Um das deutlich zu sagen:
Wirkliche Steigerungen müssten bei dir 70, 80 kg sein. Danach irgendwann die nächste Hürde 90-100 kg. Wenn du die 100 kg in zwei bis drei Jahren (von Trainingsbeginn an gesehen) knackst, kannst du dich Fortgeschrittener nennen. Ab da geht das Spiel erst richtig los.

Und wenn du ab diesem Level dann nur noch kleinere Steigerungen von immer mal paar Kg hast, ist das ok. Es geht halt nur langsam irgendwann.

Aber jetzt sind das koordinative, neuronale Anpassungen. Oder mal gute Tage, schlechtere Tage. Aber noch keine relevanten Steigerungen für den Muskelaufbau. Darum geht es hier aber.

Also gib Gas

Ja Tim geb ich dir recht mein ziel ist ja bis Ende Dezember die 80kg im Satz zu schaffen hatte ich ja schon mehrmals geschrieben....hab mir das schon ungefähr mal ausgerechnet wenn das so weiter läuft gelingt mir das auch.

Und nächstes Jahr will ich dann auf 3er Splitt wechseln und beim Bankdrücken die 100 knacken. So mein plan. Aber ich will mit dem beugen erst über 100kg sein verstehst du.


Und meine Brust wächst ja auch und das zeigt mir schon das es vorran geht.