crunches

[los]

wie wirkt sichs auf den bauch aus wenn man 3 sätze a 50Wdh macht?



mfg
los

[Badboy007]

3Sätze ist Ok,
aber 50Wdhs sind viel zu viel, du solltest nicht über 15Machen, wenn du mehr schaffst nehm Zusatzgewichte.!

Mfg Badboy

[los]

danke für deine antwort. sei mir nicht böse aber ich hatte ne andere frage gestellt!

mfg
los

[DerKleine-Muc]

wie wirkt sichs auf den bauch aus wenn man 3 sätze a 50Wdh macht?



mfg
los

cardiomäßig - was sonst????

[mark77]

Crunches 3x50 WH

Die Ausführung möchte ich sehen.
Ist wahrscheinlich mehr ein Hüftbeugertraining als ein Bauchtraining.

[kopfsalat]

erstens wirste das bei gescheiter ausführung wohl kaum schaffen...

aber zu deiner frage:

du wirst wohl nen ordentlichen muskelkater bekommen, und hast dann bauchmuskeln die man ein wenig sieht, die aber auf ausdauer trainiert sind..

sinnvoll ist das ganze bestimmt nicht!

was für ne komische frage...


greetz, der Salat

[shyne76]

du würdest keine 50 Reps schaffen wenn die Ausführung korrekt wäre

[.Marcus]

@ #1
ausführung ist wichtig, aber mach so viele wie du sauber ausführen kannst. in den festen threads oben ist was intensives zu bauchtraining erklärt

[ricemaschine]

erstens wirste das bei gescheiter ausführung wohl kaum schaffen...

aber zu deiner frage:

du wirst wohl nen ordentlichen muskelkater bekommen, und hast dann bauchmuskeln die man ein wenig sieht, die aber auf ausdauer trainiert sind..

sinnvoll ist das ganze bestimmt nicht!

was für ne komische frage...


greetz, der Salat

würde man dann auch an den armen und am rest vom körper abnehmen?

oder wieso würde man dan die bauchmuskeln sehen?


mfg
ricemaschine

[blueskyberlin]

....und hier war mal jemand, der zum Thema Bauch meinte, das er ein halbes Jahr lang 5000 Crunches jeden Tag gemacht hat und dann einen "Super-Waschbrettbrauch" bekam......
Gut, der Junge war 16 - der das "behauptet" hatte.