Hallo Leute.
Ich hab mir diesen Trainingsplan überlegt:

Tag 1 - Beine und Bizeps (Also Kniebeugen und Bizepscurls)
Tag 2 - Rücken und Schultern (Klimmzüge, Frontdrücken, Seitheben)
Tag 3 - Brust, Trizeps und Bauch (Bankdrücken, Trizepsdrücken, Situps)

ISt das akzeptabel?
Gibts noch verbesserungsvorschläge?
Wenn ja, dann lasst sie mich hören

Ach ja, auf Kreuzheben hab ich ganz bewusst verzichtet.