Drückezwergers Log

[Drückezwerger]

Jo, habs gefunden und aktiviert. Danke dir.

[OnkelKevin]

Ist's Studium so heftig?

Ja, es läuft doch sehr gut!
Danke der Nachfrage, Infekt dürfte so gut wie weg sein. War vorgestern trainieren, aber die Einheit war so abgrundtief grottig und ich hatte Kreislaufprobleme und generelles Unwohlsein, daher abgebrochen und nicht geloggt. Habe vor, eventuell wieder morgen zu gehen wenn das mit dem Hals alles wieder optimal ist.

[Drückezwerger]

Jo, haut gut rein. Gibt Tage, da komm ich nicht vor 22/23 Uhr nach Hause. Fachhochschule halt.

Freut mich zu hören! Manchmal hilft leichtes Training ja auch, die letzten Meter schneller zu überwinden (zumindest bei mir).

[Tennismaster7]

Was studierst du denn?

[Drückezwerger]

Den Spaß, der im Grunde nur 2 Zustände kennt.

[Orothred]

Den Spaß, der im Grunde nur 2 Zustände kennt.

Ein Kollege also

[Drückezwerger]

So siehts aus

[*Tiger91*]

Ein Kollege also

Achso, ich hätte es sonst nie verstanden

[Drückezwerger]

Mal wieder ewig viel zu tun. Am Freitag leider nicht zum Training gekommen. Dafür dann am Samstag (24.10.). War eher bescheiden.

Hängendes Knieheben
15x 10x

Flys Schrägbank
2x10kg: 20x 20x

Überzüge KH für die Brust
2x10kg: 20x PITT

Schrägbankdrücken an der Multipresse
23kg: 12x
33kg: 5x
43kg: 3x
53kg: 20x PITT 5:00 min

Brust war platt von den Überzügen und war limitierender Faktor. Erscheint mir, als hätte der Trizeps nachgezogen.

Kniebeugen
20kg: 12x
40kg: 5x
60kg: 3x
70kg: 14x

Ging letzte mal eine Wdh mehr.

Überzüge für den Lat
18kg: 12x
24kg: 5x
30kg: 3x
34kg: 20x PITT 3:40

Ellenbogen haben rumgezickt - Einmal noch und dann rauf auf 40kg.

Fazit: War ziemlich platt schon bevor ich ins Training bin. Dennoch versucht, das beste draus zu machen. Werde das Schrägbankdrücken mal wieder ohne Vorermüdung probieren. Meine Bizepssehnen nerven zur Zeit etwas rum, mal schauen, wie sich das entwickelt.

[Drückezwerger]

Training von eben

Klimmzüge
Aufwärmen am Lat-Zug:
40kg: 12x
50kg: 5x
60kg: 3x

An der Stange:
KG: 2x
+10kg: 20x PITT 4:10 min

Dauerte zwar 10 Sekunden länger, aber die Ausführung war durchgehend sauber und vollständig.

Dips
KG: 12x
+10kg: 5x
+20kg: 3x
+25kg: 16x PITT 3:40 min

Kreuzheben
20kg: 12x
60kg: 5x
80kg: 2x
90kg: 1x
100kg: 11x PITT 3:30

Immer noch kein Magnesia. Muss ich halt aus der Not ne Tugend machen. Alle Wdhs im Obergriff. Song dazu war https://www.youtube.com/watch?v=0Uv4WBBj9VI - Geil.

Seitheben liegend für hintere Schulter
5kg: 13x

Hängendes Knieheben
10x 7x 6x

Wadenheben an der Multipresse
53kg: 12x
83kg: 5x
103kg: 3x
113kg: 40x

Fazit: Gute Einheit. Zufrieden mit allen Übungen, Sehnen haben nicht rumgezickt und nach der Einheit ein fettes Grinsen im Gesicht. Heute mal die Dauer genommen, insgesamt knapp unter 60 Minuten gewesen.