Du musst dich halt darum kümmern das deine schlechte Technik gut wird dann ist das kein Problem.

Akute Probleme = ab zum Arzt, bis du anfangen kannst aufzubauen.

Einfach nicht darum kümmern und irgendwo grob drum rum trainieren ist die dümmste Idee. Bei Schonung wirds ja trotzdem schlechter werden.