Übungsausführungen der User

[RicoW]

Versuch mal mit dem hintern was höher zu starten...du ziehst dich aus deiner Start Position raus..einfach bissl weiter vor lehnen.. sprich die Schulter nen kleines stück mehr vor die Stange... sonst siehts ganz ok aus.

Hab das problem auch das ich beim sumo heben viel zu tief starte und mir der ***** zuerst hoch kommt.

Ach und wie weit sind deine Beine von der Stange weg? Sollte ca 1cm luft sein mehr nicht.

Schiebst du die knie nach außen weg? Sieht eher so aus als hättest du die Füße gerade. Fustellung sollte ca 45crad nach außen sein.

[slimline]

Versuch mal mit dem hintern was höher zu starten...du ziehst dich aus deiner Start Position raus..einfach bissl weiter vor lehnen.. sprich die Schulter nen kleines stück mehr vor die Stange... sonst siehts ganz ok aus.

Bitte was??

https://www.youtube.com/watch?v=lDt8HwxVST0

[RicoW]

Bitte was??

https://www.youtube.com/watch?v=lDt8HwxVST0

Obtimaler weise sollte sich das Gewicht gleichzeitig mit dem Körper bewegen... bei ihm kommt aber der hintern zuerst hoch bevor sich das Gewicht bewegt.. das sollte man vermeiden.. dem kann man entgegenwirken indem man mit dem hintern was höher startet.

Sprich seine Start Position ist zu tief!


Ich spreche hier von nem müh.. er soll sich natürlich nicht extrem nach vorne lehnen ..er sollte schon noch aufrecht bleiben.

[Multisportler]

Ja ich weiß was du meinst, gucke ja schließlich auch ab un an Tyson ;D

Und ja stimmt das mit den Knien bewusst wegschieben muss ich mich nochmal drauf konzentrieren das stimmt, aber ja Abstand Stange-Bein passt auf jeden Fall.
Was ich auf jeden Fall NICHT mache, ist, mit den Beinen parallel zu starten (das ist ja der Tod für die Fußgelenke )

Und ja nochmal wegen dem Hintern zuerst hoch: Naja das ist jetzt ja auch nicht so schlimm ob ich bewusst so starte oder sozusagen unbewusst... Wenn der Hintern zuerst hochgeht verbuch ich das dann einfach unter "Spannung aufbauen", ist ja jetzt nicht schädlich oder so...

[RicoW]

Das problem ist wenn dir der hintern hoch kommt verlierst du die Spannung im rücken..deswegen solltest du kucken das das nicht so ist.

Ja und das hat der tyson auch schon mal erklärt.

[Multisportler]

Gut ok das hab ich nicht mitgekriegt aber warum sollte ich dann die Spannung im Rücken verlieren? Bzw. meinst du denn ich verliere dann die Spannung (also ist das auf den Vids zu sehen?) meiner Mein ung nach nämlich nicht O_o

[RicoW]

Normal sollst du ja die Stange an dich heranziehen wenn nun aber der hintern hoch kommt bewegt sich die Stange wieder weg von dir und die Spannung geht verloren. weist was ich meine. Der weg verändert sich sozusagen.

Kuck dir mal dein Video in ganz langsamer Geschwindigkeit an dann kommst selber drauf was ich meine.

[Multisportler]

Aber ob ich von Anfang an den Hintern hochhab oder erst quasi beim Start macht doch dann keinen Unterschied also bringt es mir doch auch nichts höher zu starten, oder?
Grundsätzlich verstehe ich aber was du meinst.

Und sorry, da hab ich leider keine Möglichkeit dazu :/

[LiftBIG]

boah rico ey lass es einfach sein

[studio_ch]

ist schon seltsam, jedesmal wenn ich rico einen auf den Deckel gebe ist ein paar Tage ruhe und dann kommt er wieder mit seinen "Tipps" und "Weisheiten"!