TP 3er Split

[pepe69]

Danke für deine Antwort Tim, ich denke auch, dass je nach Ziel und Gefühl das Eine oder Andere passen kann. Es ist interessant, das viele nur eine Meinung gelten lassen.
Vielleicht kurz zu meiner Geschichte. Wie geschrieben habe ich sehr spät mit Kraftsport angefangen. Mit 40 hatte ich das Gefühl dass ich etwas mit meinem Körper machen muss, 115kg bei 1.90m 25 % Körperfett (7 Punkte Messung ) Schwabbelbauch, *******gefühl. Da habe ich mit WKM angefangen und Cardiotraining, Fortschrite gemacht bis ich nach etwa einem Jahr mit dem Bau eines Eigenheims angefangen habe. Stress, am Abend fix und fertig und schnell wieder im alten Schema.
Vor zwei Jahren habe ich dann wieder angefangen mit Cardio (Joggen, Biken) und WKM. Bin dann mit dem Gewicht runter bis 78kg, habe dabei natürlich auch meine Ernährung komplett umgestellt. Heute habe ich wieder 85 kg bie 8.5 % Fett. Habe mit Gk's und 2er trainiert.
Das Problem mit Armen und Beinen habe ich ja bereits erwähnt und wegen dem bin ich auch diesen selbstgebastelten Plan gekommen.
Ich werde ihn jetzt einmal ein paar Wochen probieren und...mal sehen was passiert.

[studio_ch]

Es tut mir leid , du bist einfach wieder einmal unbelehrbar! DEIN PLAN IST MIST! Er macht keinen Sinn! Schalt doch mal den Kopf ein! Wenn schon ein 3er dann einen anständigen aber sicher nicht deinen Mist-Plan! Warum fragst du hier überhaupt? Wenn du sowieso machst was du willst? Unglaublich!

[pepe69]

Hallo studio, bitte reg dich nicht auf, ist schlecht für die Regeneration...... und setz mal die Dosis vom Testobooster ein bißchen runter, das Zeugs macht aggressiv...😠😠 keep smiling!!! Das Leben ist verdammt kurz.
Du hast ziemlich sicher sogar recht aber ich hätte trotzdem noch ein zwei Meinungen mehr gehört.

[Orothred]

Der studio gibt sich ein bisschen mehr als Testobooster

[studio_ch]

Hallo studio, bitte reg dich nicht auf, ist schlecht für die Regeneration...... und setz mal die Dosis vom Testobooster ein bißchen runter, das Zeugs macht aggressiv...���� keep smiling!!! Das Leben ist verdammt kurz.
Du hast ziemlich sicher sogar recht aber ich hätte trotzdem noch ein zwei Meinungen mehr gehört.

Keiner aber hat die gesagt, dass dein Plan gut ist, dein Plan ist mist! Wenn schon einen 3er, dann einen richtigen!

Der letzte, der keep smiling zu mir gesagt hat, hat gesehen was es heisst zu lachen!

[PhilippAlex]

Keiner aber hat die gesagt, dass dein Plan gut ist, dein Plan ist mist! Wenn schon einen 3er, dann einen richtigen!

Der letzte, der keep smiling zu mir gesagt hat, hat gesehen was es heisst zu lachen!

Mach dich mal locker...

[pepe69]

Holla....jetzt aber, da versteht einer gar keinen Spass....Eigentlich wollte ich nur ein paar Meinungen hören und zwar nicht nur....dein Plan ist Mist und wenn du' s nicht glaubst ****** ich dich.....Jetzt aber seriös und bitte mit ein bisschen weniger aggro, ich hab auch schon 3er Pläne gesehen die Push Pull mischen....gibt also auch andere Meinungen. Vielleicht hat da jemand Erfahrungen damit gemacht...