Meiner Meinung nach kann richtiges HIT ohne nicht betrieben werden.

Ich mach bei fast jeder MG einen RPT Satz. Beispiel:5 normale WH bis zum
positiven MV, 10sec Pause, 1-2 weitereWh, ev. nochmal 10 sec und eine weitere WH.

Wenn man nur 1-2 Sätze für einen Muskel in der Woche hat (so wie ich), muss man alles geben. Nur bis zum positiven MV trainieren ist zu wenig.

Konnte mich so beim Schrägbankdrücken von 4x110kg auf 4x140kg in
6 Wochen steigern.

Bei Supersätzen besteht die Gefahr dass dir vorm MV die Luft ausgeht.

Einfach mal testen. Und bei auftretenden Übertraining wieder weglassen bzw. nur bei jeden zweiten Training anwenden.