Hallo Zusammen

[Orothred]

Hallo und willkommen

Der Stoff-Bereich hier in diesem Forum wurde geschlossen, ich weiß nicht, ob du da hier noch Auskunft bekommst.

Erzähl und doch erstmal genaueres über dein Training und deine Ernährung. Bilder wären auch interessant, die Körperdaten klingen ja vielversprechend

[JonathanF]

Möchte mit dem kfa runter, ohne großartig Muskelmasse zu verlieren ( so wie eigentlich alle )

Hab bei den Diäten die ich vorher durchgezogen hatte gemerkt, dass ich insgesamt zu viel Muskelmasse verloren hab.. war damals überhaupt nicht zufrieden. Momentan bin ich zwar zufrieden aber stagniert halt sehr stark und zum Sommer werde ich es wohl wieder nicht schaffen, auf meine 8-9% kfa zu kommen und gleichzeitig nicht wie ein Lauch auszusehen. Bin von Natur aus eher Massiger gebaut, vielleicht reagiert mein Körper deshalb nicht so gut auf Diäten.. keine Ahnung.

Daher auch die Idee nach 7 Jahren etwas nachzuhelfen