Zitat Zitat von gaggeis Beitrag anzeigen
1. selbstverständlich baut man im 5er Bereich Masse auf. Glaube du hast 5*5 noch nie "richtig" gemacht.
2. Die Verletzungsgefahr ist zwar erhöht aber bei sauberer Ausführung immer noch nicht nennenswert. Man sollte auch immer das Trainingsgewicht kontrollieren können.
und dennoch bleibt es kein optimales Muskelaufbauprogramm. Ich denke es ist Zeitverschwendung da jetzt ne Diskussion draus zu machen, schließlich habe ich nicht gesagt, dass man damit keine Masse aufbauen kann.
Und der Rest ist zu pauschal was Verletzungen angeht, oder was ich " nicht richtig" gemacht haben soll.