Unterfunktion, ja, 100.
Nein, ich habe keinen festen Plan. Habe aber einige Zeit Ernährungsberatung und einen sport und Ernährung studierenden freund gehabt. Was gesunde Ernährung angeht bin ich eigentlich ganz fit.
Ich habe heute übrigens meinen zweiten Tag. Ich rechne jetzt jedes Gramm an Gemüse, Fleisch, what ever in KH (max 50) Fett (max 15) und Eiweiße (max 100) um. Heute beim schwimmen war ich schon schlapper als sonst. Mal schauen wie es morgen beim krafttraining ist, sonst muss ich die Eiweißzufuhr etwas erhöhen.