Consistency is key! OnkelKevins Log

[RicoW]

Nüsse umd Samen. Das tierische omega 3 ist aber besser.

[mike1983]

ißt du nur fleisch nicht oder eier etc auch nicht?
wie ange nimmst die zink menge schon am stück?

[OnkelKevin]

Tja, das Vegetarier-Leben ist hart....vor allem, weil Fleisch so geil schmeckt

Komm damit gut klar
War ja früher auch ein absoluter Fleischfan. Werde wohl nie davon wegkommen, dass meine Kollegen mich damit aufziehen, dass ich auf dem Abiball so viel Fleisch gefuttert hab, dass ich nach Hause musste. Sitzen und stehen tat super weh und mir war schlecht. Dann hab ich eine Stunde lang geschlafen und bin um 1 Uhr oder so wieder hin, einen Monat später war ich Vegetarier
Hat aber mit dem Vorfall nix zu tun.

60 mg zink würde ich sowieso nicht dauerhaft nehemen. es behindert die aufnahme von kupfer, das ist auch fürs immunsystem wichtig. pflanzliches omega 3 gibts, ist leider nicht so gut wie das tierische. leinöl.

Jau, das hab ich auch schon gelesen. Mein Arzt meinte damals, man könnte Zink ja quasi zwei Monate "kuren". Leinöl muss ich mir mal zulegen; hat ja bei weitem am meisten O3.

ißt du nur fleisch nicht oder eier etc auch nicht?
wie ange nimmst die zink menge schon am stück?

Eier esse ich genug. 4-5 zum Frühstück zusammen mit Kokosöl, da gibt's dann auch meist die anderen Fettquellen zusätzlich. Schätze dass ich Zink jetzt 3 Wochen nehme ca.