@spin:
Januar 82KG bei 17%KF
März 81,5KG bei 13%KF

Gemessen mit Caliper 7 Faltenmessung!! Das Ergebnis wird 3 mal gemessen und dann der Durchschnitt genommen...genauer geht es kaum.

Ich baue jedesmal mit der AD Muskeln auf! Anscheinend wirkt die hohe Eiweisszufuhr in kombi mit guten FEtten sehr wohl anabol bei mir! Waschi sagt dasselbe....ich glaube rantanplan meinte das auch schonmal.

Du siehst es gibt jede Menge Leute die aufbauen während der AD. Entscheidend ist nicht allein die Kcal zufuhr, sondern die positive Stickstoffbilanz!