Training von eben

Schrägbankdrücken an der Multipresse
23kg: 12x
43kg: 5x
53kg: 3x
63kg: 13x PITT 4:00 min

Kniebeugen
20kg: 12x
40kg: 5x
60kg: 3x
70kg: 20x PITT 3:40 min

Erste mal die 20 voll mit dem Gewicht.

Überzüge für den Lat
22kg: 12x
30kg: 5x
34kg: 3x
40kg: 13x PITT 3:20 min

Ging nix mehr. Muskeln erschöpft. Passt.

Fazit: Gute Einheit.