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Hybrid-Darstellung

  1. 28.11.2015, 11:20 #1
    mra
    mra ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    16.08.2015
    Beiträge
    389
    Also könnte ich jetzt zb. mit 3000kcal anfangen? Und als Richtwert ca. 1 Kg zunahme pro Monat richtig?
    Angehender K3K´ler
    17 yo, 66Kg, 168cm
    KB: 135; BD: 85; KH: 185
    Ziele 2016: 150; 90; 200
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  2. 28.11.2015, 12:41 #2
    H_D
    H_D ist offline
    BB-Schwergewicht
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    Zitat Zitat von mra Beitrag anzeigen
    Also könnte ich jetzt zb. mit 3000kcal anfangen? Und als Richtwert ca. 1 Kg zunahme pro Monat richtig?
    Größe: 168cm
    Gewicht: 70Kg
    Kfa: 15-20
    Alter: 16

    Nein - Ernährungsprotokoll über zwei Wochen und dann anpassen
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  3. 28.11.2015, 12:58 #3
    mike1983
    mike1983 ist offline
    Flex Leser Avatar von mike1983
    Registriert seit
    28.07.2009
    Beiträge
    3.569
    Zitat Zitat von H_D Beitrag anzeigen
    Größe: 168cm
    Gewicht: 70Kg
    Kfa: 15-20
    Alter: 16

    Nein - Ernährungsprotokoll über zwei Wochen und dann anpassen
    genau so. alles aufschreiben und zusammen rechnen. dann sehen wir weiter.
    Free studio_ch
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