ja das Problem ist ich mach dann viele Übungen wo viele Muskelgruppen belastet werden und d weis ich z.B. nicht wo ichj Dips einordnen soll. Für Trizeps, Schulter oder Brust ? Dann weis ich nicht genau wie ich das aufteilen soll. Also ein Tag Brust+Bizeps,ein Tag Rücken+Trizeps, ein Tag Schulter+weis ich nicht was ich mit Schultern kombiniere^^, Beine+Bauch. Jetzt weis ich, dass Kreuzheben und Kniebeuge hauptsächlich zur Rückenübung gehört, Curls für Bizeps, Seitenheben für Schulter, Ruder für Schulte, Fliegende für Brust, Bandrücken für Brust und den Rest kann ich nicht einordnen wie z.B. wagerechte Klimmzüge oder Dips.