Ich würde dir mir deinen 15jahren nicht pauschal härteres Training empfehlen.

Schau am besten erstmal ob du das mit dem Untergriff bei Klimmzügen und LH Rudern richtig machst.
Bei den klimmis im Untergriff vor allem, in der untersten Position mal in den Bizeps reindenken, also mal richtig auf den Bizeps konzentrieren.

Natürlich ist die Ausführung immer noch ganz runter hängenlassen und dann startest du damit die Schultern runterzuziehen-> mit dem Bizeps ziehst dich dann hoch und ab der Mitte der Bewegung ca solltest du auch den Lat ordentlich spüren und wenn du oben bist nochmal schön fest den Bizeps und Lat anspannen.
Das sollte dir schon einiges weiterhelfen.

Ansonsten immer mal wieder die Technik prüfen lassen.
Ich wünschte ich hätte in deinem alter schon angefangen Grundübungen zu machen, müsste ich mich heute sicher nicht halb so sehr abmühen beim Training.
Also bleib am Ball.
Viel Erfolg