Danke !!!

Zunächst: 20 kg abzunehmen in einer Überfluss- und Wohlstandsgesellschaft ist durchaus eine Leistung.
Sich nach 10 Jahren Masse-Halten das Weniger-Essen anzutrainieren ebenso.
Desweiteren: Zufrieden war ich auch schon ohne meinen genauen KFA zu kennen, dann aber freudig überrascht als ich ihn erfuhr.
...und am Ziel zu sein bedeutet ja nicht, dass man nun aufhört. Motto wäre dann eher: Und halten, halten, halten.

Wie ich vorging?
Ernährungstagebuch, tägliche Gewichtskontrolle, Darmsanierung und Darmfloraaufbau (wer je Antibiotika nahm sollte das dringendst ebenfalls tun > mind. 20 Stämme), Umstieg auf Fette,
die direkt in Ketone umgewandelt und nicht eingelagert werden.
... und Umstieg auf 100% Pflanzenrohkost.


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