Ein paar Eckdaten:
Momentan treibe ich folgenden Sport:
- Handball (1-2x die Woche, je 1,5 Std.)
- Basketball (1x die Woche, 1,5 Std.)
- Klettern (2-3x die Woche, je 1,5 Std.)
- Laufen (ganz unterschiedlich, mal jeden Tag hintereinander, mal Wochen nicht.... Laufe auch Halbmarathon)
- Fitnesskurse (ca. 1x die Woche, 1 Std.)
- Fitnessstudio (2-3x die Woche, je ca. 1-1,5 Std.) -> Seit 2,5 Wochen, über Weihnachtstage nichts gemacht

Zur Ernährung... Ich habe noch überhaupt keinen Plan davon, wie ich mich ernähren soll.
Ich bin momentan Vegetarierin und esse kaum Eier und wenig Milch. Habe mir jetzt vorsorglich zum Muskelaufbau jedoch Eiweißpulver und -riegel gekauft (die Riegel sollen die Schokolade ersetzen). Ich habe mir jetzt vorgenommen, ich esse jetzt einfach mehr Obst und Gemüse, anstelle von Nahrungsmitteln mit hohem Anteil an Kohlenhydraten. Reicht das oder sollte ich mir nen richtigen Ernährungsplan machen? Ich finds halt schwierig, weil ich auch oft in der Mensa esse. Macht es denn Sinn, als erstes weniger Kcal aufzunehmen und dann wieder mehr, um Muskeln aufzubauen?