Danke für die schnellen Antworten!

Bananen, Kartoffeln, Haferflocken und Co sind beim Abnehmen kontraproduktiv.
Also meinst du zu viele Carbs insgesamt? Würdest stattdessen mehr Protein mit reinnehmen?


Für den Anfang find ichs nichtmal so verkehrt. KCAL sind vl. etwas niedrig, aber das kannst nur du beurteilen
OK gut, was sollte ich erhöhen wenns zu wenig kcal sind?

Milchprodukte sind ja auch nicht so gut auf Dauer, werden die nach und nach durch eine tierische Proteinquelle ersetzt?


Gruß
Nik