du machst einfach zu oft zu viel. Wenn du fast jeden Tag trainierst ist die Intensität zu gering. Konzentriere dich auf einige Grundübungen, welche alle Muskelgruppen abdecken, und trainiere 3 mal die Woche mit einer enstprechenden Intensität - so dass du beim nächten Workout ausreichend regeneriert bist.

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken

Immer auf mindestens einen Ruhetag zwischen den TE`s achten!
Oder:

TE1: Kreuzheben, Klimmzüge, Dips
TTE2: Kniebeugen, LH-Rudern, Military Press

Gruß
Shyne