Welche Kohlenhydrate?

[*Tiger91*]

Also laut Nährwertangaben und Excel sind das die 277..
Muss nochmal drüber schauen..

Kann mir niemand kurz in einem Zweizeiler sagen was ich ändern sollte..?
Habe die Stickies schon durchgelesen, aber wirklich schlauer bin ich jetzt auch nicht..

Nach dem Training weniger Fett, dort mehr EW und KH.

[Markus851]

Nach dem Training weniger Fett, dort mehr EW und KH.

Also dann gerade die Nüsse weglassen? Weil nach dem Training habe ich sonst ja kaum noch fett. Was könnte ich dann als Eiweißquelle nehmen?