Ich habe es mir jetzt gebaut , echt Super , geht richtig gut auf die Unterarme
Habe heute einfach 10 min Cross +12 min Intervall (6*1min) gemacht und danach dann noch 20 min Unterarme trainiert mit curls , den drehen und Gewicht halten .

Morgen geht es dann wieder in das richtige training im Studio