Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbaun?

[PhilippAlex]

Ok, ganz kurz:
5 Wdh ist zu wenig. Mach WKM.
Du solltest weniger Eiweiß essen. In deinem EP fehlen Obst und Gemüse

[Daviel]

Danke erstmal.
Ok Umstieg ist ja machbar die Grundübungen kenn ich ja schon.
Oke ich komme meist eh nur auf max 170 -200 gramm.
Werde dann wohl auf 2g/kg Runter gehen sollen oder?
Und ja Obst und Gemüse auch meist zwischendrin oft mal nen Apfel oder ne Banane und
beim nach dem Trainig so 3 mal die Woche nen Salat.