Manowars Trainingslog - never give up!

**Manowar82** · 12.01.2016, 10:16

@MRA, danke für den Tipp. Im Prinzip ähnlich wie die Frontbeuge, nur ist die Haltung angenehmer und man kann leider nur wenig Gewicht bewegen. Werd ich mal testen für das Warmup

.

Training vom 11.1.16

Dips mal bissl erhöht, lief soweit gut. BD bleib ich mal, kein Bock auf Schulterprobs. Eng BD werd ich leicht erhöhen. Ablage nervt etwas, da ich die LH immer hin- und herrolle während dem Pittsatz. So massier ich meine Rippen und den Bauch schön durch.

Beim Latzug nach dem Training komisches Gefühl in der Schulter beim engen Griff. Also wieder der weite Griff. Nervt halt, aber lieber das tun, was geht.

**Manowar82** · 13.01.2016, 09:19

Training vom 12.1.16

1h Crosser

Boah ist das langweilig, aber besser als nix. Wahrscheinlich geh ich ab nächster Woche wieder Schwimmen, mal testen, was die Schulter meint. Es nervt einfach nurnoch.

**stefan92** · 13.01.2016, 12:51

Hi Manowar,

so wie lese macht deine Schulter immernoch Probs :/
Echt bloed, weisst du was die Probleme sind?

**Manowar82** · 13.01.2016, 14:57

Hey Stefan92, schön dass du mitliest.

Ja leider. Seit letztem Herbst als es mir wieder eins Reingeknallt hat beim Rückencrawl, so ein Schnappen. Seitdem ist es nur langsam besser.

Die genaue Ursache kenn ich nicht - der Arzt wird wohl sagen Ueberlastung 3 Jahre Pause machen. Es muss schneller und effizienter gehen

hab leider nicht so viel Geduld. Denke es ist eine Sehnenreizung.

Versuche nun die Uebungen auszutauschen, geht relativ gut. Hoffe in paar Wochen ist der Spuk vorbei, zudem ich auf den Sommer hin wieder ne gute Defi will. Das wär dann ärgerlich.

**stefan92** · 13.01.2016, 15:25

Na dann drück ich mal die Daumen

**Manowar82** · 14.01.2016, 09:28

Training vom 13.1.16

War erst nicht sicher, obs überhaupt was wird. Zu Hause seuchen alle rum, alle 3 haben jetzt Grippe. Bin zum Glück verschont geblieben bis jetzt. Ich predige ja immer zu Hause, nehmt Omega 3, Vitamin D und co. Seitdem war ich nie mehr krank, nicht mal richtig erkältet. Um halb 8 war schon Lilö (Lichterlöschen), dann hab ich noch eins durchgeballert.

Rum. KH freut mich, kann mich gut steigern. Keins in den Rücken geknallt

. War aber nicht jede WDH gleich gut, muss mich da noch reinfinden. Hätte die 20 voll machen können, war mir aber zu heikel. Rennt mir ja nix davon. Mal schauen, was sich ergibt. EIn mal leicht und ein mal schwer oder sogar 2x leicht und dann 1x schwer. Guter Kater heute im Rücken. Latzug war auch ganz nett. Zum Schlusskontrolle noch paar Klimmis breit gemacht, ging gut. Nix in der Schulter gemerkt, heut auch nur normal Muskelkater dort.

Planks hab ich noch n paar gemacht, hatte aber 0 Bock. War eh durch das Heben gut durchgebraten.