schwierig zu sagen mit der Schulter. Seitenheben im Supersatz evt. mit Arnold Press? oder was ist mit aufrechtem Rudern - nicht bis ganz oben nur ca. Bauchnabel? auch super für die Schulter.

Bei der Schulter hast ja kein Defizit oder? Wenn BD, KZ und so gehn hast schon mal einen Teil mittrainiert. Gehen Dips?