Richtig üblen Muskelkater in den Schultern heute Ein tolles Gefühl ^^

Defizit? Von der Kraft her oder wie meinst du das?
Arnold Press tut mir auch nicht ganz gut. Auf. Rudern wäre ne Möglichkeit, probier ich mal aus.
BD, KZ und Dips funktionieren. Komisch das meine Schulter diese Druckbewegung nach oben nicht mag. Kann ich evt. bei Seitheben 4-5 Sätze machen oder ist das sinnlos?