Wozu hast du dir nun eigentlich den Essensplan erstellt? Willst du abnehmen? Willst du zunehmen? Wozu soll der gut sein? Und: was für einen KFA hast du denn? Wo sind deine Ziele?
Fragen über Fragen...
Und ja..... wenn du Masse willst, dan trainiere. Masse kommt von Training und nicht vom essen. Es sei denn du meinst die schwabbelige Masse rund um deine Mitte - dann liegst du richtig mit deinen vielen carbs.
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