Zitat Zitat von m84 Beitrag anzeigen
Hab gehört das es besser mit 6 ist weil man sich da einfacher steigern kann, bei 10 Wiederholungen würde ich mir doch noch schwerer tun beim Gewicht steigern oder nicht?
das liegt daran, dass der Muskel bei niedrigeren Wdh nicht so lange unter Spannung steht, weniger ermüdet wird und es weniger Ausdauerfordernd ist.
Zudem geht das halt mehr ins IK Training und deshalb weniger Aufbau von Masse.