Beinbizeps fehlt, Waden fehlen und alle 3 Köpfe der Schultern trainiert nimmt genug Zeit in Anspruch.
Dann 6 Übungen Brust, nur 1 für Trizeps!? Wo sind Kniebeugen?
Beinbizeps fehlt, Waden fehlen und alle 3 Köpfe der Schultern trainiert nimmt genug Zeit in Anspruch.
Dann 6 Übungen Brust, nur 1 für Trizeps!? Wo sind Kniebeugen?
Alles in allem etwas konfus der Plan.
Meine Beine sind schon ganz ordentlich. Waden habe ich noch nie trainiert und kann mich trotzdem sehen lassen. Beinbizeps kann/will ich nicht trainieren weil ich bei der Übung starke Schmerzen in den Knien bekomme.
Und es sind 3 Übungen Brust und 2 Übungen Trizeps.
Was Kniebeugen angeht... ich habe extreme Probleme mit meinem Nacken. Alleine wenn ich da nur die Stange ohne Gewicht drauflege fühlt sich das an wie ein Nackenschlag von Klitschko... Masse zum ablegen ist eigentlich genügend da. Aber die ist extrem druckempfindlich. Ich weiß... das tut am Anfang weh bla bla... aber definitiv nicht so wie bei mir. Geht einfach nicht.
Ist aber auch nicht tragisch da wie gesagt meine Beine doch ganz ordentlich sind.
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Zitat von Bizikel
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