Halte davon nicht viel. Zumindest KB, (BD), KH/Rudern würde ich auch in den 2ten Einheiten beibehalten, wenn auch leichter sprich mit mehr Wdh...alleine schon der technik wegen bzw. weil ich denke,dass du wenn du die Übungen 2x die Woche ausführst höhere/schneööere Kraftzuwächse erzielen wirst.